Blog de coaching sobre vida, salud, amor, dinero y energía

Artículos de interés sobre formas de mejorar todos los aspectos de tu vida escritos de forma sencilla y con sentido del humor. Una manera diferente de ayudarte en tu día a día con enseñanzas y consejos que te harán pensar y te ayudarán a crecer mientras te diviertes. 

Las dos emociones más inútiles y que más tiempo te hacen perder. Líbrate de ellas de una vez por todas… ¡Ahora!

Lee más: Culpabilidad, preocupación y viajes en el tiempo

Otra de las herramientas que todo emprendedor debe dominar es la del lema. Una frase corta que se convierta en un identificador rápido y destacado de lo que tu servicio o empresa quiera transmitir a sus clientes.

Lee más: Un lema (o eslogan) para gobernarlos a todos. 40 lemas que tocan emociones

¿Por qué varios atletas que siguen el mismo entrenamiento físico alcanzan diferentes resultados? ¿Suerte? ¿Disposición genética? Te enseño algunos factores que explican estas diferencias.

Lee más: Deporte y Coaching. La imaginación marca la diferencia

Pep Guardiola la usa en sus entrenamientos, Michael Jackson la usó toda su vida, Tony Robbins (el coach de los famosos) la emplea, ha sido el secreto del éxito de Oprah… Descubre en qué consiste y cómo puede ayudarte la PNL.

Lee más: ¿Qué es la Programación Neurolingüística o PNL?

El discurso del ascensor es una herramienta clave para un emprendedor que siempre tiene que tener cargada y preparada. ¿Sabes lo que es? Aquí te dejo unas claves para crear el tuyo.

Lee más: Define tu Elevator Speech (Discurso de ascensor)

A menudo somos nosotros mismos quienes saboteamos nuestras propias finanzas. Si te ves reflejado en estas frases e influencias es que necesitas un cambio de patrón para que el dinero empiece a fluir como una cascada. Esta será la primera clave para salir de la pobreza.

Lee más: Cómo saber si tu mente tiene un patrón de riqueza o de pobreza

Analizamos la habilidad de Walt Disney para combinar su creatividad y su visión empresarial que le llevó a levantar el mayor imperio de entretenimiento del planeta. Un anticipado a su época que usaba métodos de programación neurolingüística antes de que el término fuese acuñado.

Lee más: Walt Disney: Las 3 fases de la creatividad como modelo para emprendedores

Ya que hay mil artículos científicos que te hablan de las bondades del ayuno intermitente, hoy voy a centrarme en contarte mi experiencia tras 5 años practicándolo a mi manera. Cómo lo hago, cómo me sienta, qué beneficios o problemas me acarrea… ¡Vamos allá!

Lee más: Mi experiencia tras 5 años practicando ayuno intermitente

Lucía sufre cada vez que tiene ver a su suegra, dice que la hace sentir inferior, que se aprovecha de su vínculo con su marido para hacerle chantaje emocional y que saca lo peor de sí misma. Veamos cómo ha solucionado su problema a través de una sesión conmigo de coaching.

Lee más: Gestión de un conflicto externo a través del coaching. Caso real

Hoy voy a hablarte del secreto de la auto imagen; esa que te creas de ti. De cómo te afecta en el día a día y cómo la sociedad de consumo trata de machacarla. Te voy a dar una serie de «tips» para cuidarla, moldearla y usarla en tu beneficio para transformar tu vida a mejor. Una información que puede ayudarte a vivir la vida que sueñas tener.

Lee más: Auto imagen. Cómo mantenerte joven y vital con el paso de los años

La sabiduría de Marco Aurelio, la clarividencia de Einstein, la perspicacia de Carl Jung, la creatividad de Mozart… Llevar un diario ayudó a estos genios a cultivar y potenciar todas sus capacidades. Analizamos de forma científica cómo puede ayudarte a ti.

Lee más: Beneficios de llevar un diario según la ciencia

Nervios antes de un examen, inseguridad ante una presentación, miedo a fallar en un evento deportivo, presión por alcanzar un objetivo ante la mirada de sus superiores, pánico escénico… Aquí te voy a enseñar una técnica para que tu cliente, paciente o coachee supere esos límites, cambie su discurso y a motivarle para que encuentre su mejor versión en el momento de la verdad.

Lee más: Cómo enfrentarte a situaciones que te generan estrés. Método de coaching

Cuando te hablan de alimentación macrobiótica seguramente pienses en centros de bienestar, esterillas de yoga, salsa de soja y algas nori, pero el origen de esta práctica japonesa es una historia que supera a la mayoría de fantasías de ficción. Vamos allá.

Lee más: Macrobiótica; el Samurái que venció a la tuberculosis

Oh my god!! Sócrates otra vez! Tranquilo, hoy solamente vamos a hacer una pequeña reflexión sobre lo que significa la mítica frase del filósofo griego y llevarla a un contexto actual para que entiendas la forma de pensamiento en su estado más puro.

Lee más: Actitudes de coaching: «Sólo sé que no sé nada»

Siglas, acrónimos… Siempre es divertido intentar imaginar lo que significan como cuando éramos niños y nos inventábamos las definiciones más absurdas. Os voy a dar dos pistas para elucubrar; se trata de un estado y viene del inglés. Y no, la A no es de association.

Lee más: ¿Quieres saber qué significan las siglas C.O.A.C.H?¿Y su contrario C.R.A.S.H?

Si todo viene desde el interior y no puedes controlar lo que viene del exterior, lo que no depende de ti mismo; lo único que puedes hacer para alcanzar la felicidad es dominar tu mente. Si llenas tu mente de pensamientos positivos, no darás espacio a que los pensamientos negativos te invadan con su toxicidad. Son estos pensamientos negativos los que no te dejan alcanzar la felicidad.

Lee más: Cómo dominar tu mente y llenarla de positividad

Voy a ahorraros horas de lectura e investigación haciendo un resumen fácil de lo que viene significando neuroplasticidad y la utilidad que tiene para nosotros en el día a día.

Muchos envidian la capacidad de éxito de Elon Musk, su fortuna y su “suerte” en los negocios. Pero muy pocos se fijan en su inteligencia, su tenacidad y su visión de futuro. Del mismo modo, muy pocos estarían dispuestos a trabajarse a sí mismos en la manera en la que él lo hace.

Lee más: Neuroplasticidad. Cómo ser más inteligente. El ejemplo de Elon Musk

Dicen que el Maestro Shunryu Suzuki (mente Zen, Mente de Principiante) pudo sintetizar el budismo en dos palabras.

El Maestro Suzuki se hizo popular en Estados Unidos a través de conceptos sencillos aplicados al día a día. Consideraba que lo prioritario era mantener la mente abierta como si fuera la de un aprendiz; sin juicios de valor ni conocimientos previos. 

Lee más: Entender el principio de la vida; todo cambia

Phil Jackson; el arte de observar

En una ocasión Rick Fox (3 anillos con los Lakers de Shaq y Kobe) describió la manera de entrenar de Phil Jackson como una obra de teatro en tres actos:

El primer acto vendrían siendo los primeros 20 o 30 partidos de temporada en los que el Maestro Zen se dedicaba a acudir a entrenamientos y encuentros con la mente abierta: “Veamos cómo se expresa cada individuo. Veamos cómo reacciona el grupo en acción y si es capaz de resolver problemas” Nada parece preocuparlo en relación al equipo. No le da demasiadas vueltas a nada porque sería prematuro.

Lee más: Aumenta el rendimiento y la respuesta de tu equipo

Muchos de vosotros os sentís faltos de energía en el día a día y no sabéis por qué. Una de las principales causas suele ser la mala alimentación. En este articulo no os voy a enseñar qué tipo de comida tenéis que comer (eso depende de cada persona y de cada necesidad, que no os tomen el pelo con dietas genéricas); os voy a enseñar 10 buenos hábitos al comer que fortalecerán la digestión y mejorarán vuestra salud y vuestros niveles de energía. Dichas técnicas están basadas en la ayurveda, que lleva como 5000 años ayudando a sanar y tener vidas largas y prósperas a la gente sabia de La India y de todo el mundo.

Lee más: 10 hábitos al comer que te llenarán de energía cada día

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Coach Marco Fernández